Alimentos para fortalecer e crescer o cabelo Infantil

Comer e beber é a melhor hidratação para o cabelo se fortalecer e crescer, sabia?

Bons produtos e técnicas dão o ‘UP’ ao cabelo, mas de nada adianta usar a melhor mascara hidratante, se você não der a sua filha(o) os nutrientes necessários. É preciso cuidar do couro cabeludo, ter uma alimentação equilibrada, com vitaminas, minerais e proteínas e beber muita água.

Alguns problemas capilares como queda, perda de brilho, falta de crescimento e quebra, podem ser resolvidos com a alimentação. Sim, tudo o que ingerimos afetam diretamente o nosso corpo, pele e cabelos. Vamos abordar alguns problemas e o que podemos incluir na alimentação das nossas cacheadinhas(os), mas como sei que tem crianças que não gosta de certo alimentos, colocarei imagens de pratos criativos e fáceis para gente tentar mudar esse quadro, e eles ficarem empolgados:

Queda( a partir da raiz)

Deficiência:

  • Cálcio
  • Acido pantotênico
  • Biotina
  • Zinco
  • Proteínas
  • Selênio.

Alimentos:

  • Gema de ovo
  • Cereais integrais
  • Germe de trigo
  • Castanha do pará
  • Verduras e legumes e folhosos (couve, brócolis, ervilha, milho, tomate).
  • Carnes magras, figado, frango,
  • Peixes variados, Ostras.alimentquedadecabelovaniandacacheadinhos

Fios sem brilho e sem vida

Deficiência:

  • Cobre
  • Zinco
  • Proteínas

Alimentos:

  • Carnes magras
  • Peixes variados
  • Frango
  • Ovo
  • Trigo integral
  • Castanha do pará
  • Amêndoas
  • Ervilhas

Fios que crescem devagar

Deficiência:

  • Manganês
  • Ácidos graxos
  • Omega 6

Alimentos:

  • Óleos vegetais
  • Semente de linhaça
  • Feijão de soja
  • Cereais integrais
  • Verduras
  • Nozes
  • Abacaxi
  • Cenoura

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Cabelos secos e quebradiços

Deficiência:

  • Ácido linoleico
  • Iodo
  • Vitamina A e C
  • Proteínas
  • Cobre
  • Zinco

Alimentos:

  • Óleos vegetais
  • Peixes e frutos do mar
  • Queijos, leite e manteiga
  • Amendoim e castanha de pará
  • Ervilha
  • Frango, Carnes magras e figado
  • Frutas cítricas
  • Hortaliças cruas

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Outros alimentos que fortalecem o cabelo:

  • Iogurte e Gelatina natural, leite fermentado
  • Beterraba, Abobora e semente de abobora
  • Feijão e lentilha
  • Abacate
  • Brócolis, repolho, quiabo, rúcula.
  • Laranja, Limão, Morango, Kiwi, Acerola e Manga
  • Chocolate meio amargo.

Olha algumas ideias de pratos criativos e fáceis para a criançada

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Huumm, que delicia fazer o cabelo crescer, hein?

Como não posso fazer um cardápio( só uma nutricionista pode), fiz uma listinha de compras para vocês baixarem, assim fica mais fácil adequar alimentação de acordo com a rotina da família: Alimentos para o cabelo1

Se fizerem os pratos, postem a foto lá no nosso Facebook, vamos amar ver sua cacheadinha(o) se deliciando. beijos e até o próximo post.

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Obs: Este blog é feito com muito carinho e trabalho, se precisar de algum trecho ou foto mencione o nome do blog. As Imagens aqui colocadas são de arquivo pessoal ou da internet caso haja direitos autorais, por favor me procure. A Anvisa pede aos pais e/ ou responsáveis que façam um teste de mecha antes de utilizarem quaisquer produto ou técnica, é proteção para você e seu bebê. Crianças peçam ajuda aos pais e/ou responsáveis. As empresas mudam constantemente os ingredientes do seus produtos, portanto antes de comprar verifiquem a composição.Obrigada por estar aqui e leiam os nossos outros posts.

Comentários

4 comments on “Alimentos para fortalecer e crescer o cabelo Infantil

  1. Gosteis muito da sua pagina apredi muito e tirou minhas duvidas

  2. Boa tarde tenho duas filhas uma de 6 e 5 uma tem um cabelo cacheado tipo 1 e a outra do cabelo cacheado tipo 3 então a Adi 5 ano cabelo não desenvolve não cresc
    e é que se usar no cabelo muito ressecado

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